厚生労働省は11日、スマート・ライフ・プロジェクトの取組の一環として、睡眠の悩みの解消法やぐっすり眠ってすっきり目覚めるためのコツを紹介する「寝ても疲れがとれないなら要チェック！あなたの睡眠の質は大丈夫ですか？」の特設WEBコンテンツを公開した。
同コンテンツでは、「眠り」について感じている疑問について、睡眠の専門家である国立精神・神経医療研究センターの栗山健一氏が回答し、睡眠の質を上げる方法について、① 「生活リズムと眠る環境を整えよう」、②「 運動や食事も大切に」、③「嗜好品は要注意」など、3つポイントにまとめ、分かりやすく解説している。さらに科学的知見に基づき、今年2月に発表された「健康づくりのための睡眠ガイド2023」もあわせて紹介している。
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